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礦泉水區分好壞
添加時間:2018-10-30
  如今物質極大豐富、生活節奏越來越快,人們把飲水這個環節更加淡化了。
  
  在這里我簡單的提幾個日常飲水建議:
  
  首先我們每天要喝足夠量的水,成人每天至少要喝2000毫升水。過去大家經常說為了美每天8杯水,這8杯應該有一個標準量化。喝任何飲料都代替不了喝水,而且只有喝水才是為人體補充水分,相反喝飲料使人體脫水,因為任何飲料的消化吸收都要借由水分來平衡代謝。
  
  其次我們要在正確的時間里喝水,比如晨起必須喝一大杯水,而飯后不宜立即喝水,睡前半小時也需要喝一小杯水,防止睡眠中血液濃稠,這對老年人和三高群體尤為重要。很多人在吃了油膩大餐后立即喝茶,這也是非常不好的習慣,飯前半小時喝一杯水有益健康,而飯后立即飲茶水會影響消化道的健康。
  
  另外我們一定要喝安全的水,多喝好水,藥補不如食補,食補不如水補。
  
  世界衛生世界衛生組織(WHO)根據對世界長壽地區的大量調查結果進行分析,提出飲用水的6條標準是:
  
  1)不含有害人體健康的物理性、化學性和生物性污染;
  
  2)含有適量的有益于人體健康,并呈離子狀態的礦物質(鉀、鎂、鈣等含量在100mg/L);
  
  3)水的分子團小,溶解力和滲透力強;
  
  4)應呈現弱堿性(PH值為8—9);
  
  5)水中含有溶解氧(5mg/L左右),含有碳酸根離子;
  
  6)可以迅速、有效的清除體內的酸性代謝產物和各種有害物質。
  
  同時在這里我要提醒大家:無論是家里的還是辦公室里的飲水機要定期清洗,自來水一定要燒開喝,純凈水大家盡量不要喝。
  
  名水會推薦品牌都是通過幾十年甚至幾百年驗證的知名礦泉水,每款水都有著口感和療養功效,有的被公認為"療養礦泉水",有的被醫療界稱為"醫療礦泉水"。
  
  在這里我要向大家強調一下療養礦泉水和普通礦泉水的區別:那就是療養礦泉水具備預防疾病,減輕或者治療疾病的功效,并且通過官方科學的認證。
  
  喝礦泉水會產生泌尿系統結石不科學
  
  首都醫科大學臨床醫學副教授曹志軍
  
  ——隨著中國的改革開放,迅速興起了開發礦泉水的熱潮,這本是中國人民生活不斷改善,物質逐漸豐富的表現,是大大有益于增進人民健康的好事,應該是張臂歡迎的。可是卻是有人抱著疑忌的心態,信口貶斥說"喝礦泉水會產生泌尿系統結石。"我認為,這種說法是不科學、不負責任的。————從醫學上講,泌尿系統(包括腎臟、輸尿管、膀胱、尿道)。其產生結石是有特殊的病因的。包括有環境因素、高溫高濕地區,人們流汗過多,尿液濃縮導致產生結石的鹽份過飽和;土壤中缺乏鎂離子等;個體因素:維生素A缺乏,下尿路感染、梗阻、異物;代謝紊亂(如甲狀腺機能亢進、甲狀旁腺癌)導致高鈣血癥、痛風導致高尿酸血癥、高尿酸尿癥。而結石的成份主要有三種:草酸鈣、磷酸鹽和尿酸鹽,均須在酸性尿液中才析出結晶。——從礦泉水的成份上講,凡是經國家專門機構檢驗認同,符合飲用礦泉水標準的水質,都是安全的。——從科學上看,飲用礦泉水非但不會誘出泌尿系統結石,反倒有預防和治療作用。其根據有以下三方面:1。經常飲用礦泉水有洗滌內臟和稀釋尿液的作用,控制和防止泌尿系統感染;2。礦泉水堿化尿液,阻止草酸鈣、磷酸鹽和尿酸鹽結晶檢析出;并有溶石作用。3。和土壤中缺乏鎂離子導致結石相反,礦泉水中的鎂離子可以促使尿液中草酸鈣溶解,亦可與水中超量的鈣離子結合成不被血液吸收的化合物,從糞便中排出。————因此,喝礦泉水會產生泌尿系統結石的說法是臆造。相反,我到勸泌尿系統結石的患者不妨多多飲用礦泉水,以此作為一種保健措施和預防手段。
  
  礦泉水和泌尿系統結石
  
  中國預防醫學科學院環境衛生檢測所研究員徐方
  
  ——礦泉水以含有一定量的有益于人體健康的礦物質、微量元素或游離二氧化碳氣體而區別于普通的地下水。由于這種水沒有受到外來人為的污染,不含熱量,是人類理想的保健飲料。
  
  ——人類需要礦物質,而本身不能制造礦物質,只有通過飲水、食物來獲得,以維持正常的生理功能。如果這種獲得關系失調,就會出現病態。補充礦物質,就能恢復健康。我們曾對中國有代表性的十幾種礦泉水進行過動物抑瘤試驗,結果發現這些礦泉水都有不同的抑瘤效果,一些流行病學的調查資料也說明礦泉水對促進肌體健康、延年益壽確有很大作用。
  
  ————礦泉水中的鉀、鈉、鈣、鎂是維持人體正常生理功能所必需的。重碳酸鹽對促進胃腸道疾患的康復有良好的效果。硫酸鹽一氯化物能促進胃腸蠕動。偏硅酸有助于骨的鈣化,促進生長發育。硅還能保護動脈結構的完整性。中國礦泉水含偏硅酸的較多。
  
  ——微量元素參與人體內酶、激素、核酸的代謝,具有巨大的生物作用。如鐵、銅、鋅、鈷形成的酶及碘形成的甲狀腺素均有促進生長發育的作用。中國礦泉水中的微量元素含較高的是鍶,其次是鋅、鋰、硒等。
  
  ——鍶在人體中含量甚微,卻是骨骼和牙齒的正常組成部分,主要濃集在骨化旺盛的地方。有人總結了某些類型心血管病的死亡率,發現鍶等元素可降低這些疾病的死亡率。
  
  ————鋅是一種重要的人體必需的微量元素,早做50年代末就已證明,鋅是睪丸維持正常生理作用必需的陽離子。
  
  ——硒也是人體必需的元素。對硒的研究表明,硒能增強體液和細胞的免疫反應。
  
  ——鋰在自然界多以化合物形式出現,它至今未列入人體必需元素。鋰對中樞神經系統活動有調節作用,能安定情緒,改善造血功能,提高人體免疫機能。
  
  ————飲用天然礦泉水會獲得人體生理所必需的礦物鹽和多種微量元素,實是大自然
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